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Encontrar uma postura ideal é complexo, visto que muitas são aceitas
como boas, e a variedade ocorre em função dos trabalhos realizados. Contudo, um
dos princípios que classificam uma postura como ideal, em relação à coluna
vertebral, é quando a curvatura original da coluna é respeitada, além de que não
exige esforço, não produz cansaço nem dor, permitindo assim que o indivíduo a
mantenha por um grande espaço de tempo. Segundo Laville (1978), não existe um
critério único para designar uma má postura. Além de uma fadiga muscular imediata,
também podem ser observados efeitos a longo prazo dessas posturas incorretas,
são eles: sobrecarga do aparelho respiratório, surgimento de edemas e varizes;
afecções na circulação (tendinites, artroses, bursite, deformação da coluna vertebral,
hérnias de disco, dentre outros).
Trabalhos que durante a sua realização provoquem uma contração
prolongada de músculos, com esforço repetitivo, são prejudiciais ao metabolismo
dos tecidos, principalmente tendões, levando a quadros crônicos de dor e inaptidão.
Na coluna vertebral, há presença de curvas definidas, que se alteradas modificam
toda a harmonia do corpo, trazendo, portanto, conseqüências que chegam a
comprometer a qualidade de vida dos indivíduos. Nas Figuras 3 e 4,observa-se as
estruturas da coluna vertebral. A coluna vertebral é o segmento mais complexo e
significativo do corpo humano, já que exerce a ligação dos membros superiores e
inferiores. A coluna vertebral também é responsável pelo movimento tridimensional,
nos três planos, além de proteger a medula espinhal (NASCIMENTO, 2005).
A coluna vertebral é composta de 33 vértebras, das quais 7 (sete) se
localizam no pescoço e se chamam cervicais; 12 situam-se na região do tórax, são
as torácicas ou dorsais; 5 estão na região do abdômen e se chamam lombares; 5
estão fundidas e compõem o sacro ; e as 4 da extremidade inferior formam o cóccix.
Estas 9 últimas vértebras fixas são também denominadas sacrococcígeanas (SILVA,
2004).
Os trabalhos que têm como características o manuseio, levantamento e
carregamento de cargas pesadas, além de posturas inadequadas ao longo do
tempo, favorecem o comprometimento da coluna. Em particular, a dor nas costas
pode se estabelecer a sua ligação com movimentos do tronco, onde este esteja na
posição inclinada para frente (flexão anterior), que ocasiona um esforço na coluna,
e, a longo prazo, a degeneração progressiva dos discos intervertebrais. A Figura 3